年育见未来走到了第3个年头，

读书会也办了3年，

帮助学员在课程结束后持续成长。

读书会已经成为很多学员的一种习惯，

即使偶尔有缺席，

也会买来推荐的书，

跟上大家读书的节奏。

读书，让心灵更丰富。

一起读书，

让我们不孤独。

这是育见未来与大家约定的特殊时光，

来读书吧！

让我们把时光变慢，把世界变小。

写给有“读书计划，却很难执行”的你：

要写读书心得，不会写，不去了

没看完，不敢分享，不去了

太忙了，没时间看书，读书会更没时间参加

是工作日，参加不了，那书也不看了

......

书可以不看完，你读一页，其中一定会有一句，让你有感触，写下来，哪怕50字，也是你的心得。如果没时间参加，你可以自己在家看书，欢迎跟我们分享你的收获。

不是要完美了才敢开始，你要开始了，才会走向完美。做任何事都是如此，读书也是如此。读书是一件很慢很美的事，不要让它反而变成你的压力，你的焦虑。

育见未来读书会，是一个让你放慢下来、放松下来的地方。

来吧，年，我们继续一起读书。???

读书会介绍

买了，看了，读了。

作为育见未来的特色沙龙，年下半年的读书会，我们精选4本书籍，作为线下共读书目，每月一本，每期一会。

流程：读后感分享、章节讨论、问题讨论、实践讨论、体验性活动。

书籍介绍

#01拥抱你的内在小孩

《拥抱你的内在小孩》作者：克里希那南达.阿曼娜

当我们年幼时，因为我们的心灵经常不能得到满足和安慰，使得我们的内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间，如同一个没有长大的孩子。等到我们成年后，一旦遇到挫折。就会被这个内在小孩接管，沉浸于痛苦中，做出不负责的行为，造成我们在关系中的挣扎和受苦。孩子是没有勇气和智慧来面对他所遭受的伤害的，但是身为成年人，我们有足够的成熟度，就像安抚、疼惜自己的孩子一样，去疗愈我们的内在小孩。一旦我们的内在小孩得到了疗愈，他的喜悦、创造力、生命力、信任等特质就能毫无阻拦地表达出来，为我们的生活带来无穷的乐趣和希望。

克里希那南达、阿曼娜

他们的著作有《拥抱你的内在小孩》、《真爱的旅程》、《走出恐惧》等，并有多种译本。目前他们于世界各地带领工作坊及训练课程，分享"真爱的旅程"。

我们将读到：

1.认识你的内在小孩

2.内在小孩如何操控我们的生活

3.我们如何逃避恐惧

4.疗愈恐惧—蜕变的途径

5.迈向有意识的爱

1、从心理学的视角看，内在小孩可以说是我们心中情结的投影，或者说是我们固着点的真实表达。

2、在潜意识层面，我们都希望自己是宝宝，但也有很多人是通过在亲密关系里扮演父母，通过照顾伴侣来照顾自己的内在小孩。

3、如果爱没能拯救自己反而伤害了自己，会陷入幻想破灭的失落之中，这时候，之前对爱人的理想化会转向贬低，觉得对方很差，觉得自己看走了眼。

4、我们无法安住于当下，也源于接受现实太痛苦了。回到过去，或者走向未来，都可以让我们远离当下的痛苦。

5、我们很容易将自己与养育者的关系，以及对自己有影响力的关系内化到内心世界。

#02非暴力沟通

《非暴力沟通》作者：马歇尔·卢森堡

《非暴力沟通》的作者卢森堡博士为我们揭示了四种日常的“暴力语言”，教会我们如何识别它们，并介绍了非暴力沟通的四要素，如何运用四个步骤来进行对话，还要求我们在非暴力沟通中全身心投入到倾听。通过这三个方面，掌握非暴力沟通的精髓，才能在沟通中更真实自然地表达，让彼此关系更和谐友好。

我们将读到：

1.什么是非暴力沟通？

2.非暴力沟通和我们惯用的暴力沟通有着什么本质上的区别？

3.如何将非暴力沟通运用在谈话和聆听上？

1、当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流露。

2、也许我们并不认为自己的谈话方式是暴力的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。

3、非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式。我们不再条件反射式地反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。我们既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。

#03完美的爱，不完美的关系

《完美的爱，不完美的关系》作者：约翰?威尔伍德

1.渴望完美的爱，是我们与生俱来的权利；然而，我们所经营的任何一份关系无不伤痕累累。

2.本书意在为此开具特效药方，作者通过浅显易懂的说理以及丰富的案例故事，指导人们如何改善亲密关系。

3.完美之爱只可能从内心深处来，它安住在我们的天性之中；因此到关系中去寻找完美之爱，便是寻错了方向。

约翰?威尔伍德，

美国著名临床心理学家和心理治疗师，

自上世纪80年代起成为超个人心理学的前驱，

任教于加州整合学院，同时主持私人心理治疗工作室，

并在世界各地带领工作坊。至今已出版8部著作，除本书外，还包括《心灵之旅》（JourneyoftheHeart）、《爱与觉醒》（LoveandAwakening）、《迈向觉醒的心理学》（TowardaPsychologyofAwakening）等。

本书你会读到：

1.无爱感、完美的爱、以及我们要如何去学会与怨气和解。

2.从自怨自艾走向自重自爱，看到圣洁的向往和自己，面对人际关系。

01这些全盘的自我否定，让我们相信，必须做些什么才能得到接纳，于是强迫自己做得更好。

02怨气的核心是失联带来的深刻痛苦和悲伤”。如果我们没有全然的有意识的为痛楚悲伤过，这个伤痛就在我们的身心当中凝结，如果没法感受到悲伤就会形成怨气。

03我们不能因为没有完美的爱就拒绝人际关系，相反的，如果你能与自己内在的爱连接，你和他人的连接也会更加的有力量，而不是必须倚仗他人。

04最重要的是承认你和爱分离，并因此感到痛苦，用自己的慈悲拥抱你受伤的地方。

05既然我们没有办法通过证明自己的价值或者隐瞒缺陷，来确信自己值得爱，那就需要设法发现我们天生美善的本性，这样我们才能从可恶之我的欺骗当中解脱出来。

#04断舍离

《断舍离》作者：山下英子