---行程安排---

第1天

襄阳-保康横冲滑雪-返程

餐：敬请自理

宿：无

早上襄阳指点地点集合、乘车前往保康横冲滑雪场。横冲旅游景区地处保康县后坪镇横冲药材腹地。这里山高林密、地势险峻、风光无限。其“荆山之首”的景区山香炉峰海拔米，是襄阳第一高峰，景区依其资源优势着力建设“夏季避暑、冬天滑雪、春秋观光、荆山一绝”的全国“森林康养旅游基地”。保康横冲国际滑雪场地处荆山主峰，平均海拔米，气温较周边地区低，雪期时间长，滑雪总占地面积亩，近㎡，按照国际滑雪场高标准建设，是目前襄阳最大的滑雪场。景区配备近㎡大型生态停车场，高峰可容纳台小车、80台大巴车同时停车。滑雪场初级道总长度米，中级道米，缓冲区占地00㎡。滑雪场按照“冬天滑雪，夏天滑草”的要求规划建设。冬季，除了滑雪练习，初级滑，中级滑，等主流运动项目以外，还有雪圈，雪地坦克，雪地摩托等游乐项目。游览结束后、乘车返回温馨的家！

---接待标准---

交通

全程空调旅游大巴（旅游巴士、保证一人一正坐）

用餐

用餐敬请自理

门票

保康横冲滑雪场

导游

全程专业持证导游服务

保险

旅行社责任险

自理费用明细

1、景区有5元/人强制意外保险，每人必须购买

2、滑雪需交付雪具使用押金元/人、必须交付（请小心使用、损坏需按景区赔偿表价格自行赔偿给景区）

3、寄存柜10元/人、滑雪手套10元/副、滑雪眼镜10元/副、滑雪服40元/套、滑雪头盔10元/个

根据个人需求、自愿选择

重要提示

1、出行必须携带身份证等有效证件出行，办理景区入园及酒店入住需要（成人携带身份证、小孩携带户口本）

2、门票仅限当天一次入园有效，出园后再次入园需重新购票

3、请游客注意旅途中人身及财产安全，监护人有责任或义务监护好未成年人，贵重物品敬请随身携带，遗失责任自负

滑雪安全注意事项

1、量力而行：当滑雪者的技术水平达到能安全的停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高的相应滑雪场滑雪。

2、靠边歇停：若停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意并避开从上面滑下来的人，重新回到雪地时也如是。

3、严防相撞：滑雪有句俗话，不怕摔，就怕撞。就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则摔伤，重则骨折。

4、安全摔倒：摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下，可以举手和双臂，屈伸，任其向下滑动，要避免头部朝下，更避免翻滚。

5、急救常识：平时应学习一些基本的医学知识和急救常识，如受伤时的处理、骨折后应采取的措施等。

6、科学救人：发现他人受伤，一定不要手忙脚乱地去随意处理和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。

滑雪初学者注意事项

1、雪靴的夹子一定要扣紧，紧到踝关节有点不会动的程度。这样做，可防止踝关节扭伤。

2、雪杖不要套在手腕上，摔倒时可顺势将雪杖扔出。

3、屈膝，双脚重心放在前脚掌，用两个滑雪板的内刃滑行，两板板尖间距10公分左右，板尾开到最大，保持姿势，向下滑行。这样可控制滑雪速度。

4、感觉不好时主动向侧面滑倒，不要后仰。

5、能够滑行后，可逐渐感觉双脚用力外蹬，体会犁式刹车。

6、双板平行向下滑行，当速度加快时迅速打开板尾，刹车;再收回板尾，逐渐下滑，再刹车。

7、最重要的一点，一定要请一个滑雪教练，一可起到事半功倍的效果，二是个人安全有绝对的保证。大型滑雪场的滑雪教练员大都是退役的专业滑雪队员，有丰富的经验，普通人一两天就可以基本学会滑行方法，经过专业教练的指导，无论是动作还是安全方面都可避免走弯路。

滑雪者自我保护措施

1、在滑雪时，为防止水分的散失和紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在暴露的皮肤上，一般每隔两小时涂一次。切不可因为阴天而不涂防晒霜，阴天时紫外线依然很强。

2、如果滑行中感觉冷风对脸部的刺激太大，可选择一个只露出双眼的头套，再加一副全封闭型滑雪镜，可将面部完全罩住，并能有效防止冷风对面部皮肤的侵害。以上物品建议您随身携带。

3、备足御寒衣物，普通的冬季服装就可以，最好选择专业的滑雪服。饮酒后不宜外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤。

4、另外，还应注意不要单独下雪道，国际惯例是最少三人一起下雪道，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。

滑雪要领

一、如何帅气的转弯

对于双板滑雪初学者，转向是突破初阶的第一道难关，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧：

1、右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之。

2、转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作。

3、膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。

总结八字口诀：压左转右；压右转左。

二、正确的摔倒姿势

滑雪时要会摔自己，从菜鸟到高手，在滑雪中摔倒在所难免，学会正确的摔倒姿势可以尽量避免受伤：

1、往左后或右后方坐下；

2、绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面；

3、双手摆放于两侧，不要被臀部压到了；

4、臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动。

三、摔倒后如何站起来

1、臀部在上方，雪板在下方；

2、雪板靠拢合并并与斜坡呈90度；

3、用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来；

4、也可以雪仗置于身后方，以雪仗撑起。

四、如何站在山坡上调头

1、利用八字刹车技术在半坡站住；

2、板尾稳住，快速移动板尖，转动身体，在移动时雪板始终呈八字状，并用边刃卡住雪面。

五、如何在滑行中调头

1、初学时先用八字刹车法减缓到一定速度；

2、若想向左转弯，就把身体重心倾向右脚，保持雪板平行于雪面；

3、此时可以张开双臂感受重力和方向。

六、犁式制动

犁式制动是一种非常有效的技术，练习犁式制动要从平缓的斜坡开始。可以用来停止滑行、减速、控制滑行和用于转弯，甚至有些高级滑雪者在天气恶劣和狭窄的雪道上也采用这种技术。

随熟练水平增加坡度，犁式制动是直滑降的过程中完成的。

手握雪杖头在身前髋部的高度，上体放松，雪杖垂在身后，身体重心在前脚的内侧，不能后坐，滑行中使双板的板尾打开呈“V字形，即八字形，双膝和踝关节内旋以使两支雪板的内侧立起刻划与雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力从而使自身下滑的速度减缓并最终停止。

能熟练运用犁式制动技术滑行、减速之后可以练习转弯犁式技术。两支雪板一直呈“V字形状，运用转弯犁式技术时。即八字形状，当身体的重心不是均匀的放在两支雪板上时，滑行的方向就改变了，重心偏向右板时，向右滑行受阻，滑行的方向偏向左边；重心偏向左板时，向左滑行受阻，滑行的方向偏向右边。

---温馨提示---

1、由于我们是散客拼团可能会出现等人、等车的问题，请按导游通知的时间准时集合，由于堵车或者游客迟到导致大巴车晚到的还请理解！在不减少行程景点的情况下，我社有根据当天具体情况调整游览时间和顺序的权利；

2、此行程全程不含正餐，建议游客自备干粮或跟其他团友拼餐；

3、请报名时确定上车地点及主要负责人的联系电话（导游会于出发前一天晚上20:00之前电话及短信通知客人，若超过此时间还未接到电话及短信的游客，请及时主动与旅行社联系，以免耽误原行程安排)

4、请游客注意0岁以上小孩参加旅游一定要占座位（旅游交通法规定），如果报名时不占座位我们有权拒绝不占座位的人群上车（包括小孩）请游客朋友自觉缴纳小孩车位费，以免导游在带团过程中产生退费或者增加费用情况，造成客人的不愉快；

5、儿童身高超高，请主动补票，以免耽误行程游览。

6、出发前24小时以内退团收取百分之二十违约金，出发当天退团收取百分之五十违约金。

7、若出游当天游客未准时抵达上车地点、登车（旅游车准时发车，不等候迟到者），一切责任自负（团款不予退还）。

8、游客须保证自身身体健康良好的前提下，参加旅游行程，不得欺骗隐瞒，若因游客身体不适而发生任何意外，旅行社不承担责任。

9、旅游过程当中，游客应保管好随身携带的财物，保管不妥引起遗失及损坏，旅行社不承担责任。

10、现行程所含为景点为一票制，如客人自身原因放弃游览景点，恕不退任何费用。

11、旅游过程中如遇自然原因和社会原因等不可抗力事件发生时，在征求客人同意签字后，可进行行程调整（我社在保证不减少景点的情况下，保留景点先后游览顺序的权利。），未游览景点我社负责退还旅行社所购团队优惠票全额费用；同时客人必须服从旅行社的安排，控制损失，不得无故将损失扩大。造成旅游车辆、旅游行程延误、滞留所产生的费用由游客承担。

12、司机在出发前都会仔细检查客车情况，但如：遇汽车爆胎，机械故障，堵车等人力无法抗拒因素，延误抵达时间，属正常情况。

13、保险：为确保人身安全，强烈建议每位游客购买“旅游人身意外伤害险”，具体赔付细则详见保险公司相关理赔条款。

14、行程中留有自由活动时间，请听从导游的指示，切不可靠近危险的地方；晚间不要独自一人外出，外出前要报告领队或导游，证件、钱财、贵重物品请随身携带。

15、我社接待质量以客人签署的意见单为依据，如对服务有异议，需在团队结束前及时提出，我社及时协商解决。如客人返程后，再提出异议我社不予处理。

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