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“七九八九雨水节，种田老汉不能歇”

2月18日，农历正月初七我们迎来二十四节气之中的第2个节气

雨水

雨水，表示两层意思，

一是天气回暖，降水量逐渐增多了，

二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。

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《月令七十二候集解》中提到“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”意思是说，雨水节气前后，万物开始萌动，春天就要到了。雨水之养生

初春乍暖还寒，天气温差大

那么雨水节应该注意些什么呢？

春捂要恰到好处大家都说“春捂秋冻”，那么春捂到底要捂哪里？在初春乍暖还寒的时节，更要将保暖的重心放在下身上。腿脚的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵。因此，要遵循“下厚上薄”的穿衣原则，尤其是老年人更不能把下身衣服减得太多。年老体弱者不宜用冷水在雨水时节，年老体弱者若用冷水洗脸、洗手，湿.寒很容易侵入关节，加之没有充足的阳.气驱寒于外，湿.寒滞留在手上，就容易酸痛，重则变形，湿.寒滞留在头上就容易出现疼.痛等症状。另外，洗头后应该及时吹干，否则，水湿留于发际再变凉，很容易使湿.寒聚于头，容易导致头.痛。注意健.脾祛湿随着雨水节气的到来，贵如油的春雨通常会慢慢增多，但若雨水过多也会导致湿.气过盛，容易出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。这一时期要加强对脾胃的养护，健.脾.祛.湿，最简单的办法便是食疗，比如芡实莲子苡仁汤。睡前按摩养护阳气按摩腹部是养阳的好方法。一来有利于促进消化，排除脾胃湿.毒，二来有助于腹部的保暖，有利睡眠质量。具体方法是：仰卧床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转按摩次左右即可。雨水之饮食饮食调养应侧重于健.脾.祛.湿，在日常饮食中，我们要多吃茯苓、芡实、小米、胡萝卜、冬瓜、莴笋、扁豆、蚕豆、鲫鱼等食物。

唐代孙思邈说“春时宜食粥”，提醒我们在春季应多喝粥。粥以米为主，以水为辅，水米交融，便于吸收，对身体有滋补作用。民间也有“春天喝粥，胜似补药”的说法，在这里给老乡们推荐3款养生粥。

金橘山药小米粥

材料：金橘20克，鲜山药克，小米50克，白糖15克。做法：将金橘洗净，切片备用。山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。

薏米仁山药粥

材料：薏米仁、山药各30克，莲子15克，红枣10枚，粟米克，白糖适量。做法：将山药、薏米仁、莲子、红枣、粟米洗净，入锅加水共煮成粥，随后，加入白糖调味即可。

南瓜燕麦粥

材料：南瓜克，燕麦片克。做法：先将南瓜洗净，剖开去籽，切成1厘米左右大小的小丁块，入锅，加水煮至半熟，撒入燕麦片，搅拌均匀，以小火再煮至沸，继续煨煮10分钟即可。雨水归来，万物初生。大地春回，欣欣向荣。愿老乡们春天收获美丽心情生活如“雨”得水，日子和风细“雨”，幸福如“雨”后春笋一样，绵绵不绝！点下方"分享"，提醒更多人！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


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