你是否还记得，自己曾漫步宁静的山涧，仰望漫天的繁星，感受心底的平静？你之所以感到平静，是因为你抛下了过去的苦恼，专心享受当下的美好。

研究表明，专注会让你感到更快乐。你需要用开放的胸怀和眼界，细心地观察眼下所发生的事情，感受其中的情感与思想，却并不需要对它们做任何价值的判断，你只需要纯粹地感知就可以了。

心理学界二十余年的研究，有力地证明了专注会给一个人的健康带来许多好处。它可以帮你减轻慢性病的痛苦，提高身体的免疫能力，缓解焦虑和压力，以及促进心理健康等等。

JayanthNarayanan新加坡国立大学商学院组织与管理系副教授英国伦敦商学院组织行为学博士研究方向:管理学中的心理机制、正念的社会后果、人机互动的心理影响

除了上面所提到的好处之外，新近的研究更发现，专注也能够影响一个人的社会关系。在与人交流的过程中，一个人如果专注，那么他就能更好地甄别对方的情绪，也能够更好地表达自己的情绪，控制自己的脾气。

研究还表明，专注会让你在交谈的时候，更容易与对方产生共鸣，从对抗走向合作。

如果说，专注与否能够影响社会关系，那么这个理论会不会也能够应用到企业组织当中呢？因为在企业组织中，我们也会面对上下级、雇主和雇员的关系。是不是说，领导者越专注，工作的效率越高？进一步说，上级交流的时候越专注，下级是不是也会更好呢？我与新加坡管理大学的JochenMatthias和伦敦帝国学院的SankalpChaturvedi两位学者合作进行了一项研究。我们在研究中发现，主管工作越专注，下级就越不容易情感枯竭。也就是说，在结束了一天的工作以后，他们更不容易感到劳累，而且上下级之间的关系也变得更好了。反过来，更好的关系又使得大家的工作绩效，变得更高，形成了一个良性的循环。这是学界最早的关于企业领导的专注对员工绩效影响的研究之一。不仅雇员的绩效有所提升，他们的行为也变得更加规范。如果上级领导很专注的话，下级员工就不太可能会有行为偏差，比如，公众场合羞辱同事，未经允许挪用公司财物等等，这些行为对公司的工作环境而言，是致命的，它们会长期伤害公司内部组织的发展。专注的上司会把员工训练成更优秀的人，他们会更关心和帮助同事——这些因素都会进一步优化公司的工作环境。研究同时还证明，公司成员如果互相帮助的话，他们也会在工作的业绩中表现地更好。我们为什么要观察主管的专注力给公司带来的积极影响呢？其中的首要原因是，如果员工的上司很专注的话，在心理层面上会对自己以及所从事的工作感觉更好，他们会感到更加健康，以及得到心理的满足。

专注的好处还远不止上面所提到的这些，因为我们每个人在这个社会上都是互相联系的，所以我们更应该







































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